Les besoins évoluent tout au long de l’existence ! En tant que séniors, passé 65 ans les hommes comme les femme doivent adapter leur alimentation à leurs nouveaux besoins physiologiques dans le but de rester en bonne santé et plein d’énergie.
Vous êtes senior et vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre forme ? Vous avez raison, car la nutrition est un facteur clé du bien vieillir. En effet, une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins vous permettra de :
- Prévenir les maladies liées au vieillissement, comme le diabète, l’hypertension, le cholestérol ou l’arthrose
- Limiter la perte de masse musculaire et osseuse, qui peut entraîner des chutes ou des fractures
- Maintenir votre poids de forme et éviter le surpoids ou la dénutrition
- Améliorer votre mémoire et votre concentration
- Renforcer votre immunité et votre résistance aux infections
- Préserver votre autonomie et votre qualité de vie
Mais comment savoir ce que vous devez manger, en quelle quantité et à quelle fréquence ? Comment adapter votre alimentation à vos besoins spécifiques, qui peuvent varier selon votre âge, votre sexe, votre activité physique ou votre état de santé ? Comment éviter les carences, les troubles digestifs ou la déshydratation ?
C’est là que je peux vous aider ! En tant que professionnel de la nutrition, je vous propose un suivi personnalisé spécifique pour séniors et adapté à votre profil, à vos besoins et à vos goûts. Je vous conseille sur les aliments à privilégier, à limiter ou à éviter, en tenant compte des recommandations officielles et des dernières avancées scientifiques. Je vous aide à composer des menus équilibrés et gourmands, en vous donnant des astuces pratiques et des recettes simples et savoureuses. Je vous accompagne tout au long de votre parcours, en répondant à vos questions et en vous soutenant dans cette démarche de prévention santé.