En quoi consiste la nutrition sportive ?
Vous êtes sportif débutant, confirmé ou professionnel et souhaitez améliorer vos performances ou votre silhouette ?
Vous comprenez l’importance d’une alimentation adaptée à vos besoins, qui vous permettra d’améliorer votre pratique et d’atteindre vos objectifs ?
Chaque individu a des besoins uniques, en fonction de ses habitudes de vie, son métabolisme et sa composition corporelle.
Nutrition sportive
La pratique sportive entrainant une consommation plus importante d’énergie et de macro/micro nutriments. Il est primordial d’avoir des apports alimentaires suffisants, même lorsque l’on souhaite perdre du poids !
Après vous avoir questionnez pour comprendre votre profil, je serais en capacité de vous concevoir un plan alimentaire sur mesure.
Si vous avez des contraintes alimentaires particulières (intolérances, allergies, pathologies…), aucun problème ! Nous adapterons votre suivi à votre profil.
Ou si vous souhaitez booster vos performance à l’aide de compléments alimentaires (Oméga 3, Magnésium, Collagène, Whey, Créatine, etc.). Je vous aiderai à les intégrer correctement en fonction de vos besoins.
Je vous donnerai aussi les clefs au fil de nos séances pour réaliser votre pratique de manière optimum.
Les avantages d’une nutrition sportive personnalisée :
Lorsque vous suivrez le programme nutritionnel que j’aurai conçu pour vous, vous pouvez vous attendre à une :
- Optimisation de la composition corporelle (perte de graisse, gain de muscle).
- Meilleure endurance et résistance à l’effort
- Récupération plus rapide après l’entraînement.
- Réduction du risque de blessures.
Séance après séance, mon objectif sera de vous rendre de plus en plus autonome dans vos choix de repas, dans la variété apportée à votre alimentation ainsi que dans le respect d’un équilibre alimentaire sur la durée, qui vous permettra de pérenniser vos efforts.