Vous êtes une Femme ménopausée ou pré ménopausée ?
Avez-vous des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et/ou des palpitations ?
Faites vous des insomnies ?
Ressentez vous une fatigue chronique, une certaine irritabilité et/ou de l’anxiété ?
Souffrez vous de douleurs articulaires ?
Votre médecin vous a t’il diagnostiqué de ostéoporose ou une maladie cardiovasculaire ?
“La ménopause est la période de la vie d’une femme où les règles (menstruations) s’arrêtent définitivement. Elle intervient généralement entre 45 et 55 ans et en général aux alentours de 50 ans.” Ameli.fr
Celle-ci est une étape naturelle de la vie des femmes, qui s’accompagne de bouleversements hormonaux et physiologiques.
Ces changements peuvent avoir des conséquences sur votre santé, votre silhouette, votre sommeil, votre humeur ou votre libido.
Adapter son alimentation lors que l’on est une femme ménopausée
Vous pouvez agir positivement sur votre bien-être en adoptant une alimentation adaptée à vos besoins. En effet, une nutrition équilibrée et variée vous permettra de :
- Prévenir l’ostéoporose et les maladies cardiovasculaires
- Limiter la prise de poids et le stockage des graisses
- Réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes
- Améliorer votre qualité de sommeil et votre énergie
- Booster votre moral et votre confiance en vous
- Préserver votre féminité et votre désir
Souhaitez vous savoir comment adapter votre alimentation à vos nouveaux besoins ?
Et comment éviter les carences, les ballonnements ou la constipation ?
Je peut vous proposer un suivi personnalisé et adapté à votre profil, à vos besoins et à vos goûts.
Lors d’une première séance je pourrais vous concevoir un plan alimentaire. Dans lequel sera inclus les aliments à privilégier, tout en tenant compte de vos préférences alimentaires.
Nous pourrons ensuite au fil des séances faire évoluer ce programme si nécessaire. Et je vous aiderai à composer des menus équilibrés et gourmands, en vous donnant des astuces pratiques et des recettes simples et savoureuses.
Si vous souhaitez bénéficier de mes services, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous. Je serai ravie de vous accompagner dans cette quête du bien-être !
Source : https://www.ameli.fr/